老中医：女人经期打死也不能吃的食物，你忍忍吧！
女人经期不能乱吃食物，轻松度过尴尬期！你做到了吗?
一西瓜
西瓜属于凉性瓜果。如果在月经期间吃西瓜不利于体内淤血的排出，月经期间女性体质较弱，容易被寒性损伤脾胃，会引起腹泻、痛经等症状。
二柿子
柿子味甘、涩属于寒性水果，所以女性月经期间最好不要吃柿子，尤其是那些本就有经痛征状的女性，更不适合在月经期间吃柿子
三酸梅
月经期间最好不要食用像酸梅这样的食物，因为酸梅属于酸性水果，酸性具有收敛的作用，服用后可能会引起月经血量少，颜色也会发深，引起内分泌功能混乱。
1、蛋白质
摄入蛋白质不能只看数量，更要重视质量。优质蛋白质能较好地补充经期所流失的营养元素。比如鱼、禽和畜等新鲜肌肉含有15%到22%的蛋白质，营养价值比植物蛋白质要好，是人体蛋白质的重要来源之一。
而大豆包含的蛋白质高达36%到40%，氨基酸的组成较为合理，是非常好的植物蛋白质来源。
蛋类一般包含11%到14%的蛋白质，是优质蛋白质的来源之一。
2、维生素B
维生素B族，尤其是维生素B6，有助于合成提升情绪的多巴胺，改善烦躁、抑郁的不良情绪，起到宁神安心的作用。胡萝卜、菜花、全谷类、燕麦、巧克力和糙米、全麦面等食物都包含较多维生素B。
3、维生素E
维生素E有利于减少前列腺素的分泌，改善胸部胀痛、不适。植物油中含有较多的维生素E，如花生油、橄榄油和芝麻油等。另外，菠菜、猕猴桃、莴苣和甘薯等蔬果，榛子、杏仁等坚果以及蛋类、肉类、乳类中维生素E含量也较高。
4、高纤维食物
高纤维食物有助于促使动情激素的排出，提高血液中的镁浓度，能镇静神经。麦麸中通常含有31%的纤维素，豆类通常含6%到15%，其中以黄豆中的纤维含量最高。此外，蔬菜中以笋类的纤维素含量较高。
女人经期要少吃“红牌”食物
1、巧克力与酒
过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。
2、咖啡因
月经是女性特殊的生理现象，
女人经期不要乱吃，吃这些食物可以缓解疼痛，轻松度过尴尬期
特别的不舒服，怎样才能度过这样的尴尬期呢，女性经期吃什么对身体好呢，其实有很多的事情和食物是不适合经期的.
蓝莓中的酚酸有十余种，其中含量最高的是氯原酸，又称咖啡鞣酸。咖啡鞣酸对人体有多种保健作用，可以抑制癌症，同时具有强大的抗氧化作用，帮助女性抗衰老。但在月经期间则不宜过量食用，作为鞣酸的一种，蓝莓含有的咖啡鞣酸同样会让你经期“痛苦”加倍。
石榴味酸，含有生物碱、熊果酸等，有明显的收敛作用，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。石榴富含单宁物质，如单宁酸、鞣质、鞣酸等，会加重经期不适。
菊花茶可是四季上火时的“消防员”，特别是对于经常用眼过度的人群来说，经常喝，亮眸善睐动人心。芬芳甘冽，清香怡人，抿一口，清香甘醇的滋味萦绕于心。