感情生活一直是人们日常生活中不可或缺的一部分，而感情问题也是困扰很多人的大问题，面对感情中的分分合合，有人淡然处之、有人纠缠不休。修复感情裂痕、挽回爱情也一直都有人不断的去尝试，有专门的研究人员开始整理普遍有效的方法，断联便是其中之一。
但是据伊思情感的情感导师透露：盲目的断联对挽回情感根本无效，并且可能产生不可逆转的伤害。断联的核心在于制造不可得状态，吸引对方注意力，勾起对方的怀念。根据研究表明人在习惯另一个人不断出现后，突然那个人彻底消失在生活中，必定会引起他的好奇与怀念，当这人消失后，他的所有负面都将淡化，记忆越久所回忆起来的美好越多。当他记起这些美好时，消失的人再出现，就容易制造挽回的局面。如果在断联过程中消失的人在不断的提升自己，让自己变得更优秀更有魅力，则更容易挽回成功。
然则理论没问题，问题出在感情问题的复杂性上。伊思情感的情感导师说：不是说所有的情感问题都适用断联这一手段的，还有断联的时间一定要掌握好，如果时间把握不到位，断联的效果也会大打折扣。
有些感情问题其实并不适合断联，比如对方排斥、逃避情绪不重，这个时候选择断联可能会让对方误认为你已经彻底放下，进而选择放下这段感情;再有如果有竞争者出现，选择断联，那么很大可能让竞争者有机可乘;还有对方如果有留学、搬家、换工作、离开这个城市的打算，这时选择断联很可能就再也不能复联…
断联之后复联的时机也非常重要，恋人分手后都会有一段时间的情感粘黏期，两个人在一起或多或少会沾染上对方的一些习惯，这些就是烙印，断联后因为见不到对方，这些曾经的习惯就会不断地促使本人回忆起对方的好，进而促使本人单方面的想念离开的人。但是这些想念都是有时效限制的，情感粘黏期一般为一到三个月，时间越久粘粘性越低，所以把握断联的时机非常重要，即要让对方消除负面情绪，同时有需要在对方还在粘黏期内复联，这些就需要拥有丰富的感情经验与对被挽回对象性格的充分了解才能做到。
所以，遇到情感问题，想要挽回爱情最好先理智分析自己的情感状况，再根据情况判断自己是否适合断联，盲目的断联对挽回感情并无作用，甚至可能产生不可逆转的伤害。